Beaucoup d’entre nous cherchent à retrouver une unité intérieure : souvent nous pensons d’une façon, nous ressentons d’une autre, et agissons encore autrement ! Pourtant, nous avons un besoin fondamental d’harmonie et de cohérence.

Pour retrouver cette harmonie, il est nécessaire de retrouver notre unité. Qui suis-je ? De quoi ai-je besoin ? Quelle est  ma nature profonde ?

La Biodanza propose de retrouver, dans une gestuelle naturelle, notre propre mouvement, l’expression profonde et sincère de notre identité. Elle invite chacun à vivre la rencontre avec soi-même, avec l’autre et avec l’environnement à travers l’émotion et le plaisir du mouvement et de la danse. Cette cohérence dans l’expression et le ressenti du mouvement dansé nous aide à renouer avec notre harmonie intérieure.

La biodanza tend à renforcer et nourrir la partie saine de l’individu. En nous proposant de nous en remettre à la sagesse de la vie, la biodanza nous ouvre à une connaissance accrue de nous-mêmes et nous rend possible l'expression de qui nous sommes de façon profonde et essentielle.

La pratique régulière de la Biodanza participe à :

- Se sentir plus affirmé, enthousiaste et heureux.
- Réduire le stress et améliorer sa vitalité, sa santé.
- Se sentir mieux dans son corps.
- Développer sa force de vie, sa capacité au plaisir, à la joie de vivre, à l'ouverture du coeur.
- Augmenter la confiance et l'estime de soi. 
- Harmoniser pensées, actions et émotions et agir en cohérence avec soi-même.
- Développer ses potentiels, ses ressources et sa créativité.
- Enrichir nos rencontres et vivre nos relations de manière harmonieuse et authentique.

La Biodanza favorise les attitudes de respect, de confiance, de collaboration, de communication et d'égalité entre les personnes. Pratiquée régulièrement elle est une école de vie qui développe une nouvelle sensibilité face au monde.


La Biodanza agit sur cinq domaines essentiels, les grandes « lignes d'expression de l'identité », qui correspondent à cinq besoins et potentiels fondamentaux de tout être humain ; ceux-ci sont liés à des comportements instinctifs naturels qui tous contribuent à la perpétuation de la vie.

La Vitalité : Elle reflète notre motivation à vivre, notre sensation d'être vivant dans notre quotidien. Elle se manifeste par notre aptitude à être en mouvement et en activité et à en tirer du plaisir et de la joie, mais aussi par notre capacité  de nous reposer et de maintenir ainsi l'équilibre interne et la régulation de l'organisme, sans entrer dans un processus de stress. La Vitalité est liée à l'instinct de conservation.

La Sexualité : est entendue en Biodanza dans un sens large, liée à notre aptitude naturelle à ressentir notre corps comme  une source de plaisir, ainsi qu'à notre capacité à exprimer notre sensualité.  La Sexualité est liée à l'instinct de reproduction.

La Créativité : En Biodanza on ne se réfère pas seulement à la créativité artistique mais surtout à la créativité existentielle consistant à se créer soi-même et à être créatif dans chacune de ses actions. Il s'agit de la capacité d'expression de notre identité singulière, de l'aptitude à apporter des réponses personnelles dans notre vie, de notre capacité à nous libérer de stéréotypes, de notre aptitude à la liberté. La créativité est liée à l'instinct exploratoire.

L'Affectivité : Elle est à l'origine des sentiments de tendresse, d'amour, de bonté, d'amitié, d'altruisme, et de notre capacité à entrer en relation avec les autres de manière harmonieuse. Elle correspond au besoin de nourriture, de chaleur,  de communication et de partage. Elle se rapporte à l'instinct grégaire, aux forces de cohésion de l'espèce.

La Transcendance : Elle correspond au besoin de l'être humain de se relier à plus grand que soi et de se sentir en connexion intime avec tout ce qui existe. Loin de tout dogmatisme religieux, la transcendance est aussi la capacité à transcender son ego pour se sentir relié au tout, ainsi que la conscience et la célébration de la sacralité de la Vie. Elle a son origine dans l'instinct de fusion à la totalité de l'univers.

Ses bienfaits reposent sur une participation régulière qui va aider à nourrir progressivement et profondément les liens avec les autres membres du groupe, créant ainsi un espace de sécurité affectif au sein duquel chacun va pouvoir se découvrir et s’exprimer dans la profondeur de ses potentialités parfois oubliées ou refoulées.